夏季外出时，又热又晒，各位小仙女们要增强护肤意识，下面给大家分享护肤小知识。

夏天，天气热，体内的水分蒸发快，除了对皮肤进行保湿补水外，还要多喝水，体内水分充足，可促进皮肤新陈代谢。

2、饮食以清淡为主：

夏天，天气又湿又热，身体虚火旺，加上出汗多，皮肤毛孔会容易堵塞，容易起疹子或痘痘，所以，要少吃辛辣食物，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果。

3、做好防晒工作：

夏天紫外线强，外出前，在身上和脸上要抹上防晒乳，外出要打太阳伞戴太阳镜，尽量不要让皮肤直接裸露在阳光下，否则，不仅会晒黑、还会晒伤肌肤。

4、保持脸部干净清爽：

夏季，天气炎热，会出很多汗，汗水中有大量油脂和盐份，会损害我们的皮肤，所以外出回来后，要把脸洗干净，使皮肤充分透气，让皮肤健康有活力。

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5、晒后补水修复：

夏天，晚上睡前，在彻底清洗面部之后，要敷上营养保湿补水的面膜，让面部皮肤吸收足够的营养，才能保持水嫩有光泽。

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